このエントリーをはてなブックマークに追加

グリーンスムージー☆

そんなカッコよさそうなもの、私に関係ない~

と、思っていたのですが、やや難有りで出荷できない小松菜を

もったいないので持って帰ってきていたら、冷蔵庫の野菜室がパンパンに!!

いろいろ料理で使ったけれど、ふと思い出してブレンダーを引っ張り出し、

スムージーにしてみたらすごく美味しかった!!

それ以来、友達にも勧めているのですが、この前、数人で集まって作ってみました♪

P1020486

コマツナのグリーンスムージー♪(2~3人分)

バナナ1本 キウイ1個 水150cc ヨーグルト大匙山盛り コマツナ2~3株 氷4個くらい

この順番にブレンダーに入れて攪拌します。(材料は2cmくらいにカットして)やわらかい食材から入れていくといいそうです。

 

P1020495

 

 

 

たったのこれだけ。砂糖はいらないんです。

美味しいですよー♪キウイの代わりにリンゴにしてもいいし、小松菜の代わりにほうれん草でもいいし、チンゲンサイでもいいし、モロヘイヤもいいらしい。

野菜を生でいただくので、加熱に弱いビタミンも摂取できるのも嬉しいですね。

うちの子どもたちも喜んで飲んでます♪

みなさんもいかがでしょうか。